冬のデリケートゾーンの乾燥対策｜暖房・タイツで乾きやすい理由と保湿ケア

「冬になると、デリケートゾーンがカサカサしたりムズムズしたりする」。そんな悩みは、暖房とタイツが手放せない季節に増えやすいものです。顔の乾燥ほど話題にならないぶん、ひとりで気にしている方も多いかもしれません。

研究では、外陰(デリケートゾーンの外側の肌)は腕の肌と比べて水分が蒸発しやすく、摩擦も大きいと報告されています。そこへ冬特有の乾いた空気や衣類のこすれが加わると、乾燥を感じやすくなると考えられます。

この記事でわかること

ホルモンの変化や洗い方など、乾燥の原因の全体像は「デリケートゾーンが乾燥するのはなぜ?原因と正しい保湿ケア」の記事でまとめています。ここでは「冬」という季節に絞って解説します。

冬にデリケートゾーンが乾きやすい3つの理由

冬の乾燥は、ひとつの原因というより、いくつかの条件が同時に重なることで起こりやすくなります。

湿度・気温と肌の関係を調べた研究をまとめたレビューでは、低湿度・低温の環境で肌のバリア機能が低下し、摩擦などの刺激に反応しやすくなると整理されています(Engebretsen et al., 2016)。全身の肌についての報告ですが、デリケートゾーンも同じ環境にさらされています。

寒さ対策でタイツやレギンスを重ねたり、こたつ・ホットカーペットで長く過ごしたりすると、股まわりに熱と湿気がこもります。部屋の空気は乾いているのに局所だけがムレて、歩く・座るたびに生地がこすれる。冬ならではのちぐはぐな環境です。

冷えた体を温めたくて、お湯の温度を上げたり長湯したりしがちです。熱いお湯や強いこすり洗いは、肌に必要なうるおいまで奪いやすいとされています。

外陰の肌の性質については、皮膚科学の分野でいくつかの小規模な研究があります。

水分の蒸発量:12人を対象に、大陰唇(外陰の外側のふくらみ)と前腕の肌から失われる水分量を測ったところ、外陰のほうが明らかに多いという結果でした。汗を抑える薬を使っても、この差は残ったと報告されています(Britz & Maibach, 1979)。
摩擦の大きさ:女性44人を調べた研究では、肌の摩擦係数が外陰0.66・前腕0.48で、外陰のほうがこすれやすいことが示されました。もともと水分を多く含む肌であることが一因と考えられています(Elsner et al., 1990)。
乾燥させたときの変化:女性15人の外陰と前腕を4日間、水分を吸い取る装置で乾かした実験では、両方で角質の水分が減り、外陰では肌のpHにも変化が見られました。乾燥による変化は外陰で目立つ傾向があったとされています(Elsner & Maibach, 1990)。

さらに、外陰の肌は構造や湿りけ、摩擦の受けやすさがほかの部位と異なり、外からの影響を受けやすいと整理した論文もあります(Farage & Maibach, 2004)。

いずれも参加人数が少なく、「冬のデリケートゾーン」を直接調べた研究ではない点には注意が必要です。それでも、水分が逃げやすく、こすれやすい場所だとわかっていれば、冬に「こすらない」「うるおいを足す」を意識する理由がはっきりします。

お湯は熱すぎない温度にして、石けんはしっかり泡立ててから外側をなでるように洗います。内側の粘膜部分まで、石けんで念入りに洗う必要はありません。

ゴシゴシ拭くと、摩擦が大きい外陰の肌には負担になりがちです。やわらかいタオルをそっと当てて、水分を吸わせるイメージで拭きましょう。

外ではタイツでしっかり防寒し、帰宅したら脱いでゆったりしたルームウェアや綿のショーツに替える。重ね履きの時間を短くするだけでも、ムレとこすれを減らせます。

顔に化粧水をなじませるタイミングで、デリケートゾーンにもうるおいを。ボディ用のクリームには香料など刺激になりやすい成分が入っているものもあるため、デリケートゾーン向けに作られたアイテムを選ぶと安心です。

モアコスメでは、デリケートゾーン用のフェミニンローション「Puzzle Labo(パズルラボ)」を取り扱っています。肌にやさしくなじみ、うるおいを与えて乾燥による不快感を防ぐ、日本製のローションです。

使い方や、どんな悩みのときに向いているかは、Puzzle Labo 特集ページでも紹介しています。

A. 香料などが刺激になることもあるため、「デリケートゾーン用」と表示されたものを選ぶのがおすすめです。外側に使うものか、内側にも使えるものかは、商品の表示に従ってください。

A. 冷えを我慢する必要はありません。外出中は防寒を優先し、家ではタイツを脱ぐなど「締めつける時間を短くする」工夫で十分です。

A. おりものの量や色・においがいつもと違う、ただれや強い痛みがあるといった場合は、乾燥以外の原因も考えられます。自己判断せず、婦人科で相談してください。

冬のデリケートゾーンのカサつきやムズムズは、もともと水分が逃げやすく、こすれやすい肌に、乾いた空気・タイツ・熱いお風呂といった季節の条件が重なって起こりやすくなると考えられます。

「ぬるめのお湯で泡洗い」「押さえて拭く」「締めつけ時間を短く」「お風呂上がりに保湿」。この4つを、寒さが本格的になる前に冬の習慣にしておきましょう。