ひとりえっちをしたことがないけれど、正しいやり方はある？
女性のオナニーって恥ずかしいことじゃないの？
女性にとってひとりえっち（オナニー）は恥ずかしいというイメージが強く、なかなかハードルが高いもの。しかし、実際は女性の4人に1人が月1回以上オナニーをしているのだとか。
決してオナニーは恥ずかしいことではなく、女性にとってあるべき行為なのです。
だからこそ、女性のオナニーについて正しい知識をつけておきましょう！
当記事では以下の点でオナニーについて解説します。
当記事で分かること
- 女性のひとりえっち（オナニー）が身体にもたらす効果・メリット
- 【初めてでも簡単】女性のひとりエッチ（オナニー）の正しい方法
- 女性がひとりえっち（オナニー）をする際の注意点
オナニーが初めての女性にも分かりやすく解説していますので、ぜひ最後までご覧ください。
女性のひとりえっち（オナニー）が身体にもたらす効果・メリット
女性にとってひとりえっち（オナニー）は以下の効果やメリットをもたらします。
オナニーが女性にもたらす効果・メリット
- 幸福感をもたらす
- 睡眠リズムを整える
- 血行促進で美肌になる
- セックスでの感度が高められる
それでは1つずつ詳しく解説していきます。
幸福感をもたらす
人間にとっての三大欲求に含まれる「性欲」
女性には性欲は少ないものと思われがちですが、そうではありません。
知らず知らずのうちに溜まっていた性欲をオナニーによって解消することで、ストレス解消に繋がります。
また、オナニーで得られる快感は幸福感をもたらす物質（β-エンドルフィン）を分泌するといわれているため、オナニーはストレス解消・幸福感をもたらすのです。
睡眠リズムを整える
オナニーは体力を消耗します。
特にオーガズムに達した後は疲労感が生まれ、副交感神経が優位になるため眠たくなりやすい女性が多いです。
このことから「今日は眠たくない…」と思うときに、あえてオナニーをする女性もいます。
血行促進で美肌になる
女性ホルモンは血行状態が悪いと、うまく働いてくれません。
しかしオナニーをすると体は軽い運動をした状態になり、体内の血行が促進されます。
オナニーをすることで血行を促進し、女性ホルモンの働きを助け美肌効果が期待できるのです。
セックスでの感度が高められる
もし、パートナーとのセックスの際の感度に悩む女性がいれば、オナニーをおすすめします。
なぜなら女性の身体は磨くことで感度が高められるから。
また、オナニーが習慣化できたなら、禁欲を試してみるのも良いでしょう。今までにない快感が味わえるはずです。
【初めてでも簡単】女性のひとりえっち（オナニー）の正しい方法
初めてひとりえっちをするからどうやるのか分からない…
ひとりえっち（オナニー）のやり方について悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
初心者でも実践できる女性のオナニーの方法を解説します。ぜひ参考にしてください。
①ひとりえっち（オナニー）は性的興奮を高めることから
初めから「興奮しよう」と意気込んでいてもなかなかうまくいかないものです。
そのためオナニーの始まりは自然に性的興奮が高められるよう、エッチなコンテンツを見ることから始めましょう。
リラックスして、無理に気持ちを高めようとしないことがポイントです。
②自分の体を愛撫する
エッチな気分になってきたら、自分の体を愛撫していきましょう。
具体的には、服やブラジャーの上から胸を触り慣れてきたら直接愛撫していく方法があります。また、股間も胸と同じように始めは下着の上から、慣れてきたら直接愛撫するようにしましょう。
肝心なのは焦らないこと。ゆっくり時間をかけて愛撫することで、性的興奮が高まります。
③クリトリスや膣を刺激する
自分の体を愛撫したら、最終的にクリトリスや膣を刺激する行為にうつりましょう。
無理は禁物。特にクリトリスや膣は女性にとって敏感な部分です。「触りたい」という気分になったら、触ってみてくださいね。
この時に肝心なのは手を清潔にしておくこと。
特に膣から細菌が入ると、病気にかかってしまう可能性があります。
【番外編】セルフプレジャーグッズを使用するのも良し
オナニーに慣れてくると、手や指だけの刺激では物足りなく感じてしまうことがあります。
その際にはセルフプレジャーグッズを使用するのもおすすめです。
様々な種類があるため、気になる方はぜひ見てみてください。
女性がひとりえっち（オナニー）をする際の注意点
女性がひとりえっち（オナニー）をする際の注意点を以下にまとめました。
オナニーをする際に注意するべきこと
- 周りに流されず自分のペースで初オナニーをする
- 優しく丁寧に行う。オナニーに無理は禁物
- リラックスできる日に行う。気分や体調が悪い日にはしない
- イケない場合は無理に続行せず日を改める
オナニーをしたからといって、必ずしもオーガズムに達するというわけではありません。
そのため、イケない場合は日を改める等、再度リラックスできる環境を整えましょう。
まとめ｜自分に合ったひとりえっち（オナニー）で女性磨きをしよう！
女性にとってひとりえっち（オナニー）は恥ずかしいものではありません。
オナニーは女性の体に良い効果をもたらし、女性らしさに更なる磨きをかけてくれるものです。
しかし、オナニーの方法は人それぞれで正解はないもの。
だからこそ、自分に合ったオナニーで更なる女性磨きを心掛けてください。
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