「ひとりえっちのとき、頭の中で思い浮かべていることが、自分でもちょっと恥ずかしい」。誰にも話したことはないけれど、こっそり気にしている人は少なくありません。
海外の調査を見ると、性的な空想(妄想)は男女ともにほとんどの人が持っているもので、「変わっている」と思われがちな内容でも、実際には多くの人が同じように思い描いていることがわかっています。研究者がむしろ気にかけているのは、空想の内容よりも、それを責める気持ちが心地よさや満足感を下げてしまうことです。
この記事でわかること
- 性的な空想がどのくらい「普通」なのか、1,516人の調査の数字
- 女性のひとりえっちでよく思い浮かべられている空想
- 空想への罪悪感を軽くするための4つの視点と、相談したいサイン
ひとりえっち中の妄想は「性的空想」というごく一般的なもの
性科学の分野では、性的な場面やイメージを頭の中に描くことを「性的空想(セクシュアル・ファンタジー)」と呼び、古くから研究の対象になってきました。ひとりで楽しむときに浮かぶこともあれば、パートナーと過ごす時間に浮かぶこともあります。
一方で、空想はあまりせずに、触れている感覚そのものに意識を向けるタイプの人もいます。空想が「ある・ない」「多い・少ない」に良し悪しはなく、どちらも自然なスタイルです。
調査でわかった「よくある空想」と「めずらしい空想」
55種類のうち「まれ」だったのはたった2つ(カナダ・2015年)
カナダ・ケベック州の研究チームが、一般の成人1,516人(女性799人、男性717人)にインターネットで55種類の性的空想について尋ねた調査です。それぞれの空想を、持っている人の割合によって次のように分類しました(Joyal et al., 2015)。
- まれ:2.3%以下の人しか持っていない
- めずらしい:15.9%以下
- よくある:50%より多い
- 典型的:84.1%より多い
その結果、男女どちらかで「まれ」に入った空想は2つ、「めずらしい」は9つにとどまり、「よくある」は30、「典型的」も5つありました。相手にゆだねる・自分がリードするといった、主導権にまつわる空想も男女ともに「よくある」ものでした。研究チームは、空想を安易に「普通じゃない」と判断すべきではなく、見るべきは内容よりも、その空想がもたらす影響だとまとめています。
女性のひとりえっちで多いのは「パートナー」の空想(ドイツ・2019年)
ドイツの女性425人(平均年齢26.6歳)にひとりえっちについて聞いた調査では、空想の内容としてもっとも多かったのはパートナーが登場するものでした(Burri & Carvalheira, 2019)。また、ポルトガルの女性3,687人を対象にした調査では、ひとりえっちをする人ほど性的な空想も多いという関連が見られています(Carvalheira & Leal, 2013)。
妄想への罪悪感が、満足感を下げることも
アメリカの研究では、性交経験のある男女178人のうち84%が、セックスの最中に少なくともときどきは空想をしていると答えました。さらに、空想に強い罪悪感を抱いている人たちは、そうでない人たちに比べて性生活への不満や悩みを多く抱えていて、空想そのものを「異常で、めったにないこと」と考える傾向もありました(Cado & Leitenberg, 1990)。
この研究だけで「罪悪感が不満の原因」とまでは言えません。ただ、「こんなことを考えるのはおかしい」という思い込みが楽しめなさと結びついている可能性はありそうです。ひとりえっちそのものへの後ろめたさについては「ひとりえっちするのは変？恥ずかしさや罪悪感を感じる理由」でくわしく解説しています。
妄想と上手につきあうための4つの視点
ここで紹介するのは、研究で効果が確かめられた方法ではなく、上の調査結果をふまえたモアコスメ編集部からの提案です。
- 頭の中と現実は分けて考える:思い浮かべることが、そのまま現実で望んでいることとは限りません。想像の中だから安心して楽しめる、という面もあります
- 判断の基準は「自分がつらくないか」:人と比べて普通かどうかより、終わったあとに自分が苦しくなっていないかを目安にしましょう
- 空想しない日もあっていい:何も浮かばない日や、感覚に集中したい日があるのも自然なことです
- 人に話すかどうかは自分で決める:パートナーと共有するのも、自分だけの秘密にしておくのも自由です
空想に集中しやすいアイテムの選び方
頭の中の世界に浸りたいときは、刺激が強すぎず、強さを細かく調整できるアイテムだと気が散りにくくなります。乾いた感じや摩擦が気になると集中が途切れやすいので、潤滑ゼリーを合わせるのもひとつの方法です。
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はじめての1台をタイプ別に比べたい人は「はじめての選び方ガイド」もどうぞ。
ひとりで抱えずに相談したいサイン
- 空想がずっと頭から離れず、仕事や家事、睡眠に影響が出ている
- 空想のことで自分を強く責めてしまい、落ち込む日が続いている
- 自分や誰かを傷つける行動につながりそうで不安を感じる
こうしたときは、心療内科・精神科や、性の悩みを扱うカウンセラーに相談してみてください。性のことを専門家に相談するのは、ごく普通のことです。
よくある質問
Q. 恋人以外の人を思い浮かべるのは、浮気になりますか?
A. 頭の中で思い描くことと、実際の行動は別のものとして考えてよいとされています。調査でもさまざまな空想が「よくある」ものに入っていました。気になって苦しくなる場合は、上の「相談したいサイン」も参考にしてください。
Q. 妄想しないとイけないのはおかしいですか?
A. おかしなことではありません。空想は気持ちを高めるきっかけのひとつで、頼りにする人もいれば、しない人もいます。感じ方そのものについては「オーガズムを感じにくいのはなぜ？」でも解説しています。
Q. 妄想の頻度が多いのは問題ですか?
A. 回数そのものより、日常生活に支障が出ているかどうかが目安です。ひとりえっちの回数については「ひとりえっちの頻度はどのくらい？」も参考にしてください。
まとめ
- 性的な空想(妄想)は多くの人が持っているもので、55種類のうち「まれ」とされたのは2つだけだった
- 女性のひとりえっちでは、パートナーが登場する空想がもっとも多かった
- 問題になりやすいのは内容より、空想を責める罪悪感のほう
- 生活に支障が出る・苦しさが続くときは専門家に相談を
頭の中で何を思い描くかは、あなただけの自由です。ほかの人がどんなアイテムを選んでいるか気になる人は「人気ランキング」もチェックしてみてください。
参考資料
Joyal CC, Cossette A, Lapierre V. What exactly is an unusual sexual fantasy? J Sex Med. 2015;12(2):328-40.
Burri A, Carvalheira A. Masturbatory Behavior in a Population Sample of German Women. J Sex Med. 2019;16(7):963-74.
Carvalheira A, Leal I. Masturbation among women: associated factors and sexual response in a Portuguese community sample. J Sex Marital Ther. 2013;39(4):347-67.
Cado S, Leitenberg H. Guilt reactions to sexual fantasies during intercourse. Arch Sex Behav. 1990;19(1):49-63.
