潤滑ゼリーの使い方｜量・塗る場所とコンドーム併用の注意点

途中で乾いて痛くなるから潤滑ゼリーを買ってみたけれど、いつ、どこに、どれくらい塗ればいいのかがわからない。パートナーの前で取り出すタイミングにも迷う。そんな声は少なくありません。

基本はシンプルで、触れ合いの早い段階で少なめに使い、足りなければ足していく流れです。避妊のためにコンドームも使う日は、合わせるものの種類に気をつけます。

この記事でわかること

潤滑ゼリーを使うタイミング、量、塗る場所
コンドームと併用するときに避けたいものと、外れやすさの注意点
しみる、痛いと感じたときの見直し方

潤滑ゼリーは「濡れにくい人だけのもの」ではありません

アメリカで2012年に行われた全国調査によると、ローションや潤滑ゼリーを使った経験がある女性は65.5%で、過去30日以内に使った人は20%でした(Herbenick et al., 2014)。理由には痛みや不快感を減らすことに加えて、快適さや楽しさも挙がっています。

2,453人の女性が5週間にわたって毎日の記録をつけた研究もあります(Herbenick et al., 2011)。割り当てられた水溶性またはシリコン系の製品を使うと、挿入を伴うセックスでも、ひとりえっちでも、快感と満足度の評価が高い傾向でした。不快な症状の報告はまれでしたが、水溶性はシリコン系より少なかったとされています。

これらは海外の調査で、自己評価にもとづく結果です。誰にでも同じ変化があるわけではないものの、「足りない人が仕方なく使う」というより、心地よさのために選ばれている道具だと言えそうです。濡れにくさの原因から知りたい方は、「セックスで濡れないのはなぜ？」の記事をご覧ください。

はじめてでも迷わない、潤滑ゼリーの使い方

以下は編集部がまとめた目安です。研究で最適な量が決まっているわけではないので、製品の表示がある場合はそちらに従ってください。

タイミング:痛くなる前に使い始める

乾きを感じてから取り出すより、前戯の段階で使っておくと、途中で止まらずに済みます。手の届く場所に置いておくと安心です。

量:少なめから始める

つけすぎるとすべりすぎたり、コンドームが外れやすくなったりします。まずは少しだけ手に取り、足りなければ足す方法なら失敗しにくくなります。手のひらで軽く温めてから使うと、冷たさに驚きにくくなります。

塗る場所:こすれる面を中心に

膣の入口まわりや外側、パートナーの体、アイテムの表面など、こすれやすいところに広げます。奥に入れようとする必要はありません。

足し方と後片づけ

水溶性は時間とともに乾くことがあるため、引っかかる感じがしたら足してください。使ったあとは、外側をぬるま湯で流すか、やわらかいもので拭き取ります。洗いすぎについては「ビデの使いすぎは膣に影響する?」でも触れています。

コンドームと併用するときに気をつけたい3つのこと

1. 油分の多いものを代わりに使わない

ラテックス製のコンドームを鉱物油に触れさせた実験では、わずか60秒で、破裂までに入る空気の量がおよそ90%減少しました(Voeller et al., 1989)。ベビーオイルや一部のハンドローションも影響したと報告されています。米国CDCと英国NHSも、ラテックス製には油性ではなく水溶性やシリコン系をすすめています。

2. 水溶性でも「外れやすさ」には注意する

268組のカップルを対象にした試験では、水溶性ローションを足しても新品の破れやすさは変わらず、古いコンドームでは破れる割合が下がりました(4.5%から2.1%へ)。その一方で、ずれや外れは増える傾向がみられています(Steiner et al., 1994)。オーストラリアで3,607個を調べた報告でも、膣性交に追加の潤滑剤を使うと、外れるリスクは2倍以上でした(Smith et al., 1998)。

潤滑ゼリーをやめる理由にはなりませんが、量は控えめにし、途中でずれていないか気にかけると安心です。

3. 終わったら根元を押さえて抜く

NHSは、外れないようコンドームの根元を押さえて抜くよう案内しています。破れたり外れたりしたときは早めに薬局や産婦人科へ相談してください。

しみる、合わないと感じたときの見直し方

潤滑剤といっても成分はさまざまです。実験室で市販品を調べた研究では、浸透圧の高い水溶性ジェルの一部で、培養組織へのダメージが確認されました(Dezzutti et al., 2012)。人の体での影響をそのまま示すものではありませんが、製品による差があることはわかります。

しみる、赤くなる、かゆくなるといったときは使用をやめて、成分表示を見ながら別の製品を検討してください。うるおいを足しても痛みが続く場合や、出血、おりものの変化があるときは、婦人科に相談しましょう。

モアコスメで選べる潤いアイテム

はじめての1本に:L’UNA JELLY(ルナジェリー)

日本製の水溶性潤滑ゼリーで、無味無臭です。合成香料やパラベン、鉱物油などを使わずに作られています。パートナーとの時間にも、アイテムと合わせるときにも使いやすいタイプです。

ルナジェリーの商品ページを見る ▶

普段の乾燥が気になるなら:Puzzle Labo フェミニンローション

セックスのときだけでなく、日ごろのデリケートゾーンのうるおいも見直したい方向けの保湿ローションです。お風呂上がりなどのケアとして、潤滑ゼリーとは分けて考えると選びやすくなります。

Puzzle Laboの商品ページを見る ▶

ほかの種類も見てみたい方は、ローションの一覧からどうぞ。

よくある質問

Q. ハンドクリームやベビーオイルで代用できますか?

A. おすすめしません。粘膜に使う前提で作られていないものがあるうえ、油分がラテックス製コンドームの強度を下げることがあります。デリケートゾーン用として販売されている製品を選びましょう。

Q. シリコン製のアイテムに使えるものは?

A. 水溶性が基本です。シリコン系の潤滑剤は、シリコン製のアイテムの表面をいためることがあります。アイテムの説明書に指定があれば、それに従ってください。

Q. 潤滑ゼリーを使うと「濡れていない」と思われませんか?

A. 心配しなくて大丈夫です。濡れやすさは体調や周期、時期によって変わります。「痛くないように」「もっと気持ちよくしたいから」と伝えれば十分ですし、ふたりで一緒に塗るところから始めるのもひとつの方法です。

まとめ

潤滑ゼリーは、早めに、少なめに、必要に応じて足していくのが基本です。コンドームを使う日は油分の多いものを避け、外れやすさにも注意してください。合わないと感じたらやめて、別の製品や婦人科への相談を検討しましょう。

潤滑ゼリーの使い方｜量・塗る場所と、コンドームと併用するときの注意点