一人ならイケるのに彼とイケない理由｜時間と刺激の差と4つの工夫

「自分でするときは問題なく気持ちよくなれるのに、彼とのセックスだとなかなかイケない」。人には言いにくいけれど、ひそかに同じことで悩んでいる女性は少なくありません。彼に申し訳ない、自分の体のどこかがおかしいのでは、と抱え込んでしまう人もいます。

海外の研究を見ると、ひとりのときとパートナーとのときでは、オーガズムまでの時間も、体が受けている刺激の種類も大きく違うことがわかっています。つまり「体が鈍い」のではなく、ふたりの場面では条件がそろっていないことが多い、ということです。

この記事でわかること

ひとりのときとふたりのときで、イクまでの時間がどれくらい違うのか
挿入だけではオーガズムに届きにくい人が多い理由
ひとりで見つけた「気持ちいい」を、彼との時間に活かす工夫

パートナーとのセックスは、イクまでに時間がかかりやすい

米国とハンガリーの女性2,304人にアンケートを行った研究では、オーガズムに達するまでの時間(オーガズム潜時)を、ひとりのときとパートナーとのときで比べています(Rowland et al., 2018)。

パートナーとのセックスのほうが、ひとりのときよりはっきり時間が長かった
「オーガズムに届きにくい」と感じている女性は、パートナーとのときにさらに時間がかかっていた
一方で、同じ女性たちもひとりのときの時間は、悩みのない女性とほぼ変わらなかった

研究チームは、女性の場合はパートナーとのときの刺激のバリエーションを増やす必要があるかもしれない、とまとめています。「ひとりならイケる」という事実は、体の反応そのものはきちんとある、という裏付けでもあります。

挿入だけで届く人は2割以下。刺激の「中身」が違う

米国の18〜94歳の女性1,055人を対象にした全国調査では、次のような結果が出ています(Herbenick et al., 2018)。

18.4%:挿入だけでオーガズムに十分
36.6%:挿入中もクリトリスへの刺激が必要
36%:必須ではないが、クリトリスへの刺激があるとより気持ちいい

ひとりのときは、自分に合う場所・強さ・リズムを選べます。ところがパートナーとのときに挿入がメインになると、ひとりのときに頼っていた刺激がほとんど入らない、ということが起こりがちです。挿入で気持ちよくなるための角度などは「中イキしたい人へ｜挿入が気持ちよくなる4つのコツ」で解説しています。

自分の体を知っているだけでは、ふたりには伝わらない

米国の大学生833人を調べた研究では、クリトリスについての知識が多い女性ほどひとりでのオーガズムは多かった一方、パートナーとのセックスとのあいだには関連が見られませんでした(Wade et al., 2005)。知識が自分の中にとどまっていると、ふたりの時間には反映されにくいことがうかがえます。

また、米国の成人5万人超(うち異性愛の女性約2万4,000人)のオンライン調査では、オーガズムの頻度が高い女性ほど「ベッドでしてほしいことを伝える」「手や口での刺激がある」と答える傾向がありました(Frederick et al., 2018)。

なお、同じRowlandらのグループによる女性2,059人の調査では、ひとりとふたりの両方を経験している人では、オーガズムの気持ちよさはパートナーとのときのほうが高いという結果でした(Rowland et al., 2019)。イケるかどうかと、満たされるかどうかは、いつも同じとは限りません。

ひとりならイケるのに彼とだとイケない理由の研究と、ふたりに持ち込む4つのコツの図解

彼とのセックスで気持ちよくなるための4つの工夫

以下は研究で効果が確かめられた方法ではなく、上の結果をもとにしたモアコスメ編集部からの提案です。

自分の「好き」を短い言葉にしておく:触れる場所、強さ、テンポ、どのくらい続けてほしいか。「もう少しゆっくり」「そこをそのまま」など、ひと言で言える形にしておくと伝えやすくなります
時間がかかる前提でスタートする:ふたりのときは長くかかるのが自然です。「焦らなくていいよ」と最初に共有しておくと、お互いのプレッシャーが下がります
手で触れる時間をメインに据える:挿入の前後だけでなく、挿入中にクリトリスへ触れるのもひとつの方法です。自分の手を添えて、ちょうどいい位置を示してもかまいません
ひとりで使っているアイテムを一緒に:普段ひとりで使っているものがあれば、ふたりの時間に取り入れるのも自然な選択です。手がふさがりにくいリング型など、カップル向けのアイテムもあります

そもそもオーガズムを感じにくい理由を広く知りたい方は「オーガズムを感じにくいのはなぜ？女性がイけない原因と向き合い方」もあわせてどうぞ。

ふたりの時間に取り入れやすいアイテム

Womafire(ウーマファイヤー) Vibe Ring:ふたりで使うことを想定したリング型のアイテムです。手を使わずに振動を加えられるので、挿入中にクリトリス側の刺激が抜けてしまうのが気になるふたりの選択肢になります。
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L’UNA JELLY(ルナジェリー):日本製・水溶性で無味無臭の潤滑ゼリーです。時間をかけて触れ合うと、途中でこすれが気になってくることもあるため、手元に置いておくと安心です。
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リングの使い方は「ウーマファイヤーバイブリングのポイントや使い方」で詳しく紹介しています。タイプ別に探したい方は選び方ガイドもどうぞ。

よくある質問

Q. 彼とイケないのは、彼のやり方が下手だから？

A. どちらかの責任と考える必要はありません。研究では、パートナーとのときは時間が長くかかり、挿入だけでは刺激が足りない人が多いことがわかっています。誰が悪いかより、時間と刺激の条件をふたりで調整していくほうが近道です。

Q. ひとりでしすぎると、彼とイケなくなる？

A. ひとりでの経験そのものが、ふたりのときの妨げになると示した研究は見当たりません。むしろ、自分の好みを知っていることは、伝える材料になります。彼氏がいる人のひとりえっちについては「彼氏がいてもひとりえっちするのは普通?」でまとめています。

Q. どんなときに専門家に相談したほうがいい？

A. セックスのときに痛みがある、ひとりでもふたりでもまったくオーガズムに届かずつらい、気持ちが落ち込むといった場合は、婦人科や性の悩みを扱うカウンセラーに相談してみてください。相談することは特別なことではありません。

まとめ

ひとりならイケるのに彼とだとイケないのは、多くの女性に起こる、ごく自然なことです。パートナーとのときは時間がかかりやすく、挿入中心だとひとりのときの刺激が抜け落ちやすい。だからこそ、自分の「好き」を言葉にし、時間に余裕を持ち、手やアイテムを取り入れることで、ふたりの時間は少しずつ変わっていきます。

一人ならイケるのに彼とイケないのはなぜ？研究でわかる理由と4つの工夫